Mười mẹo phòng ngủ làm trong một buổi, không sửa chữa gì
Phòng ngủ là nơi anh chị dành nhiều giờ nhất trong ngày, và cũng là phòng dễ cải thiện nhất — vì phần lớn việc chỉ là kê lại và bỏ bớt, không đụng tới tường hay điện nước.
Mười việc dưới đây làm được trong một buổi chiều.
1. Đầu giường tựa vào tường đặc
Đây là việc đáng làm nhất nếu chưa làm. Đầu giường có chỗ tựa vững cho cảm giác an toàn, và về mặt thực tế thì tránh gió lùa từ phía sau.
Tránh kê đầu giường sát cửa sổ nếu có thể — vừa gió vừa sáng sớm.
2. Không nằm quay chân thẳng ra cửa
Nếp phong thủy khuyên tránh, và mặt cảm nhận cũng thật: nằm mà chân hướng thẳng cửa ra vào khiến nhiều người thấy không yên, nhất là khi cửa hay có người qua lại.
Nếu không xoay giường được thì đặt một vật ngăn nhẹ — kệ thấp, ghế, hoặc bình phong nhỏ.
3. Xử lý gương
Gương chiếu thẳng vào giường là điều nhiều nếp khuyên tránh, và cũng có lý do thật: tỉnh giấc giữa đêm thấy bóng mình chuyển động là điều gây giật mình.
Cách xử đơn giản: xoay gương, dời sang vị trí khác, hoặc phủ khăn khi ngủ. Không cần bỏ gương.
4. Dọn gầm giường
Gầm giường chất đồ là chỗ bụi tích tụ và khó lau nhất trong phòng. Với người dị ứng thì đây là nguồn đáng kể.
Nếu buộc phải chứa đồ dưới đó thì dùng hộp kín có nắp, và chỉ để đồ ít dùng.
5. Rèm hai lớp
Một lớp mỏng cho ban ngày, một lớp dày cản sáng khi ngủ. Đây là một trong những thay đổi cho hiệu quả rõ nhất so với chi phí.
Với phòng hướng đông, lớp dày đặc biệt đáng giá vào mùa nắng sớm.
6. Đổi bóng đèn sang ánh sáng ấm
Ánh sáng trắng gắt buổi tối khiến nhiều người khó vào giấc. Đổi bóng ở phòng ngủ sang loại ánh sáng ấm là việc mất năm phút.
Thêm một đèn nhỏ cạnh giường thì buổi tối không cần bật đèn trần.
7. Chắn hướng gió máy lạnh
Gió thổi thẳng vào người suốt đêm gây khô họng và đau vai gáy. Chỉnh cánh hướng gió lên trần, hoặc lắp tấm chắn — loại rẻ tiền cũng đủ dùng.
8. Bịt khe cửa
Nẹp chặn khe dưới cửa là món rẻ nhất mà hiệu quả nhất cho tiếng ồn từ trong nhà — tiếng nói chuyện, tiếng tivi, tiếng bước chân.
Kèm theo: nó cũng chặn được côn trùng và ánh sáng hắt từ hành lang.
9. Bỏ màn hình ra khỏi tầm nằm
Tivi hoặc màn hình máy tính đối diện giường vừa là nguồn sáng vừa là thứ kéo dài thời gian thức. Nếu không dời được thì phủ khăn hoặc xoay đi khi ngủ.
Đây thuộc nhóm việc dễ làm nhất mà nhiều người thấy khác biệt rõ nhất.
10. Giảm bớt đồ trong tầm mắt
Phòng ngủ chất nhiều đồ tạo cảm giác chưa xong việc, và điều đó ảnh hưởng tới lúc chuẩn bị ngủ.
Không cần dọn sạch trơn — chỉ cần tầm mắt khi nằm không thấy đống đồ chờ xử lý. Dời chúng sang chỗ khuất hoặc vào tủ là đủ.
Nếu chỉ làm được ba việc
Theo mức hiệu quả trên công sức, ba việc này nên làm trước:
- Rèm cản sáng — ảnh hưởng trực tiếp tới chất lượng giấc ngủ.
- Chắn gió máy lạnh — giải quyết một khó chịu hằng đêm.
- Nẹp khe cửa — rẻ, nhanh, và cắt được phần lớn tiếng ồn trong nhà.
Cả ba cộng lại tốn không nhiều và làm xong trong một buổi.
Ba việc KHÔNG nên làm dù nghe hợp lý
Cân bằng lại, có mấy thứ hay được khuyên mà thực tế không nên:
- Bịt kín mọi khe hở cho yên tĩnh. Phòng ngủ vẫn cần thông gió, nhất là phòng nhỏ có nhiều người ngủ. Bịt sạch thì sáng dậy thấy ngột.
- Kê giường giữa phòng cho thoáng. Nghe hợp lý nhưng phần lớn người thấy khó ngủ hơn khi không có mặt nào tựa vào tường.
- Dùng đèn ngủ sáng cả đêm. Ánh sáng liên tục ảnh hưởng tới giấc ngủ; nếu cần thấy đường thì dùng đèn cảm biến ở lối đi thay vì để sáng suốt đêm.
Nhiệt độ và độ ẩm
Hai yếu tố ít được nói tới trong các bài phong thủy nhưng ảnh hưởng trực tiếp tới giấc ngủ:
- Phòng hơi mát dễ ngủ hơn phòng ấm. Nhiều người để máy lạnh quá lạnh rồi đắp chăn dày — cách đó tốn điện mà không dễ chịu hơn là để nhiệt độ vừa phải.
- Phòng quá khô do máy lạnh chạy cả đêm gây khô họng. Một chậu nước nhỏ trong phòng giúp phần nào.
- Phòng ẩm thì chăn gối lâu khô và có mùi — kiểm tủ và gầm giường trước.
Điều chỉnh hai yếu tố này thường cho kết quả rõ hơn nhiều so với việc xoay giường sang hướng khác.