Đèn trong nhà buổi tối ảnh hưởng tới giấc ngủ nhiều hơn người ta nghĩ. Bài này nói cách chỉnh lại.
Một người ngủ sớm, một người thức khuya. Không đổi được nhịp thì đổi cách bố trí — và làm được trong một buổi.
Phòng ngủ hướng nào ít quan trọng bằng phòng ngủ sáng lúc nào. Bài này nói về ánh sáng theo nhịp một ngày.