Không có loại đệm nào tốt nhất cho mọi người — độ cứng phù hợp tuỳ tư thế ngủ và cân nặng.
Phòng ngủ hướng nào ít quan trọng bằng phòng ngủ sáng lúc nào. Bài này nói về ánh sáng theo nhịp một ngày.